segunda-feira, 23 de julho de 2007

Laranja - Excelente para melhorar a circulação e ajuda a perder peso

A laranja contém beta caroteno e bioflavonóides na fruta e nas membranas que envolvem os bagos. Aquela pelezinha branca é pectina pura (presente também na maçã) e ajuda na proteção, fazendo com que o organismo não processe muita gordura e a glicose consumida. Você deve consumi-la in natura com bagaço. Isso é muito importante pois as fibras ajudam no trânsito intestinal e evitam o ressecamento, combatendo a prisão de ventre.
Para quem quer, depois de emagrecer, jamais voltar a ser gordo, recomenda-se o consumo de uma laranja média antes das refeições. A pectina, ao se dissolver no organismo, produz uma massa viscosa e gelatinosa que interfere nos processos da absorção de gordura. A laranja ingerida com bagaço, em 100g, possui 45 calorias, enquanto um copo de suco chega a aproximadamente 250 calorias.

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